Ice Rebels

Ao longo da história, a busca pelo contentamento e pelo prazer tem sido uma constante, com diferentes culturas e pensadores oferecendo suas próprias interpretações sobre esses estados. Vamos embarcar em uma jornada intrigante, explorando as visões dos romanos, dos estóicos, de filósofos contemporâneos, e, por fim, dos neurocientistas sobre contentamento e prazer, desvendando como essas…

A memória de trabalho é nossa capacidade de manter e manipular informações temporariamente, essencial para o foco, atenção e aprendizado. Funciona como um quadro branco mental, crucial para atividades diárias e desenvolvimento cognitivo. Neste artigo, vamos desvendar estratégias eficazes e fundamentos científicos para fortalecer essa habilidade vital. Compreendendo a Memória de Trabalho A memória de…

A Dança Intrincada da Produtividade e Criatividade A interação entre procrastinação, produtividade e criatividade é frequentemente mal compreendida. Ao contrário do que se pensa, a procrastinação nem sempre é a inimiga da produtividade; na verdade, pode ser um catalisador para a criatividade. Essa relação complexa, juntamente com as nuances da motivação intrínseca e extrínseca, oferece…

Uma rotina matinal é mais do que apenas um começo do dia; é uma poderosa ferramenta de auto-desenvolvimento e alta performance pessoal. Como um neurocientista entusiasta, vamos explorar como essa rotina pode ser um catalisador para desbloquear o potencial de sua mente e corpo. Entendendo o Cérebro e os Ritmos Circadianos O cérebro humano funciona…

Este blog discutirá a importância da compreensão dos ritmos circadianos para a saúde e o desempenho ideais. A pesquisa realizada por Kristen Holmes, Vice-Presidente de Ciência de Desempenho da WHOOP, será mencionada para respaldar essas informações. Os ritmos circadianos são mudanças físicas, mentais e comportamentais que ocorrem em um ciclo de 24 horas. Um dos…

Por que algumas pessoas têm mais força de vontade? Por que algumas pessoas têm mais resiliência? Por que algumas pessoas conseguem suportar mais desconforto? A Neurociência explica. O Poder da Tenacidade, o que a ciência explica. A tenacidade (força de vontade) é um poderoso preditor de saúde e realização. O córtex cingulado anterior médio (aMCC)…

O Que é Cold Plunge? Descubra a Chave para uma Saúde Melhorada Você já ouviu falar em Cold Plunge? Pode parecer incrível, mas esta prática simples pode trazer benefícios incríveis para a saúde e bem-estar. Vamos desmistificar e entender por que a imersão em água fria é mais do que apenas um banho gelado –…

Você já se perguntou como melhorar a qualidade do seu sono? A ciência do sono evoluiu significativamente, e os especialistas em neurociência estão revelando estratégias inovadoras para um descanso noturno mais eficaz. Neste artigo, exploraremos 8 dicas práticas para transformar sua rotina de sono, baseadas em evidências científicas. 1. Regule seu Ritmo Circadiano para um…